Yoga Devani

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Gesundheit ist ein brilliantes Lebensgefühl - gib Dich nicht mit weniger zufrieden. Zitat unbekannt.

Was ist Yoga?

Yoga führt Dich wieder zurück zu Deiner Mitte, befreit Dich vom Stress und bringt Dir Deine innere Ruhe zurück. Daneben wird Dein Stoffwechsel angeregt. Du entgiftest und regenerierst sowohl geistig als auch körperlich.

Nach einer Yoga-Stunde hast Du den Alltag abgeschüttelt, fühlst Dich wohlig entspannt und bist aufgeladen mit neuer Energie.

Die Yogastunden sind so gestaltet, dass ein Wechsel von kraftvoll fließenden sowie ruhigen, lange gehaltenen Stellungen erfolgt. Das führt Dich in eine innere Stille und bringt Dich wieder zurück zur Harmonie mit Dir selbst und Deiner Umgebung.

Dabei wird im Unterricht jeder da abgeholt, wo er gerade steht. Individuelle Konstitutionen werden berücksichtigt.

Wie sieht eine Yoga-Stunde aus?

Sie dauert 90 Minuten und beginnt mit einer Anfangs- und endet mit einer Tiefenentspannung sowie einer kurzen Meditation.

Neben den Asanas (Stellungen), welche sowohl statisch gehalten als auch kraftvoll und dynamisch eingenommen werden, spielt der Atem eine ganz wichtige Rolle in der Yoga-Stunde. Der Atem, der für uns existenziell ist, gilt im Yoga als Prana (Lebensenergie). Über den Atem können wir unseren Geist beruhigen, uns aber auch gezielt mit neuer Lebensenergie füllen. So wird der Körper durch die Asanas gedehnt, Muskeln werden gestärkt, aber vor allem werden Blockaden gelöst. Unterstützend werden Pranayamas (Atemtechniken) und insbesondere Heilpranayamas eingesetzt.

Abgerundet wird die Yoga-Stunde auf Wunsch durch einen kurzen theoretischen Teil über Meditationstechniken, Philosophie, Chakrasystem etc.

Aktuelles

12.06.2017

Meditation - Zitat des Tages:

Die größte Entscheidung deines Lebens liegt darin, dass du dein Leben ändern kannst, indem du deine Geisteshaltung änderst.

Albert Schweitzer



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